Caminhar faz bem à saúde!

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A caminhada pode ser um excelente aliado à sua saúde! Segundo especialistas, 30 minutos por dia já são suficientes para evitar diversos problemas. A revista Viva Saúde descreveu alguns desses benefícios e nós reproduzimos aqui para você se convencer e iniciar a atividade o quanto antes. Mas lembre-se, consulte seu médico antes!caminhadas_1

  • Reduz o risco de glaucoma.
  • Corta pela metade o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em cinco anos.
  • Baixa pela metade as chances de se pegar um resfriado.
  • Melhora a saúde cardíaca ao acelerar os batimentos do coração e a circulação.
  • Trabalha os músculos dos braço e dos ombros. 
  • Melhora a pressão arterial em até cinco pontos.
  • Requisita o trabalho dos músculos abdominais.
  • Aumenta a massa óssea, diminuindo o risco de osteoporose.
  • Reduz em até 31% as chances de mulheres desenvolverem câncer de cólon.
  • Fortalece as pernas, os músculos do quadríceps, os flexores do quadril e os posteriores da coxa.
  • Melhora o equilíbrio.
  • Queima mais gordura que o trote. 
  • Aumenta as endorfinas, reduz o estresse, a tensão, a raiva, a fadiga e a confusão mental.
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Sobre o Autor

O Fátima Saúde é uma das mais sólidas operadoras de gestão da saúde do sul do Brasil, com uma filosofia única no mercado de saúde da Serra Gaúcha. Atua desde 1988 na criação de soluções para a gestão integral da saúde, com plano de saúde e serviços modernos e inovadores.

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